维生素产品，怎样给宝宝选择？

对于药品类的维生素产品，其有明确的适用范围，不良反应等信息。同时，某些维生素药品中的所含剂量，要远高于正常入每日所需涉取的剂量。例如像维生素B1，药品中每片的剂量一般都是5～10毫克。而这种剂量适合于怀孕或精神紧张的人。正常人一般不用超过2毫克。很明显药品已经远超过正常人每天所应涉取的含量。因此更适用于缺乏某种这种维生素的病人。另外，维生素与食物或者药品之间都可能直接或间接地相互影响，因此在没有医生指导的情况下轻意地使用维生素药剂来为自己补充营养，无疑是在与自己的身体玩危险游戏。

保健品，通常是多种维生素合成的，添加有很多其它营养成份，其药剂含量相对较适于正常人日常补充调理身体所需维生素的，因此更安全。不过即使是保健品我们也要提倡大家根据个人体质选择。此外，如果不是严重缺失某种维生素，最好还是以日常新鲜果蔬来补充平衡人体平时所需的各种营养元素，这也是世界各国科学家及健康学专家公认的最佳方式。

天然维生素VS合成维生素

市面上众多的维生素产品有进口的、土产的、高剂量、低剂量、合成的、天然的，便宜的几元一瓶，贵的的有几百元的。到底哪一种好?好在哪里?

合成的维生素虽然理论上与天然的完全相同，但里面会残留一些反应不完全的杂质，这些杂质一般身体无法分解，给肝脏额外负担，长久服用会造成肝机能失调。而天然植物中提取的维生素里面除了维生素外，其杂质一般为一些果肉及其他未知之营养物质，对人体健康有益，因此摄取维生素仍以天然者为佳。在瓶子的标示上皆可明显看出来其成分。例如合成之维生素C，在成分标示上会註明抗坏血酸含量，抗坏血酸即为维生素C之学名，也就是其为合成维生素C，如果其为天然维生素C，则成分标示上会注明其为天然樱桃或柳橙浓缩汁，一般说来天然维生素因为取得不易，价格较贵。

以上就是如何给宝宝选择维生素产品的小知识，父母们应该在平时多掌握一些关于选择维生素产品的小常识，这样才不至于选择的劣质产品。佰佰安全网关于儿童健康饮食以及宝宝补充维生素吃什么保健品这方面的常识正在更新当中，如果您有兴趣，可以持续关注哦。

( 责任编辑: 陈淼琪 )