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枕头辅助孕妈妈睡眠的具体方法

2019.03.09 15:121992

怀孕后,随着胎儿的不断发育,孕妈妈腹部逐渐增大,身体也变得愈发笨重。隆起的腹部严重影响孕妈妈正常休息,对此母婴专家建议,孕妈妈除了采用侧卧的睡眠姿势和稍硬一点的床垫外,还可以巧妙运用枕头来帮助睡眠,让孕妈妈轻松入睡。下面,我们就一起来看看枕头辅助孕妈妈睡眠的具体方法。

1.在肚侧放入一个枕头,能帮助减去下坠的重量,不会整晚有酥软的感觉。

2.每晚临睡前,应先用枕头垫高双脚10—15分钟,让血液流回心脏。

3.怀孕初期,很多孕妈妈仍会采用仰睡的方法,孕妈妈可于膝盖下垫上枕头睡觉,帮助血液循环。

4.至怀孕后期,孕妈妈会采用侧睡,可在大腿中间夹一个软枕头,使腰骨能够松弛,有助减少背痛。

以上就是枕头辅助孕妈妈睡眠的具体方法介绍,如果你对孕妇枕有用吗等有关孕妇用品方面的知识还有疑问,请继续关注佰佰安全网孕妇枕安全常识栏目。

( 责任编辑: 王小丽 )

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