秋季坐月子指南

秋季天气转凉，此时坐月子一定要注意保暖，不然很容易得“月子病”的！下面就来看看秋季坐月子指南吧！

一、秋季坐月子要当心 否则易惹“月子病”

一场秋雨一场寒，在这一场场秋雨的洗刷之后，天气渐渐寒冷，秋天已经慢慢步入寒秋的阶段，而初冬，也已经不远了。尤其是在这10月和11月，秋季气温多变，新妈妈坐月子要注意啦。

二、秋季坐月子更容易得月子病

因为新妈妈气血两虚、抵抗力下降，加之出汗较多、全身毛孔经常张开，所以说，新妈妈真的很容易受寒。

“产妇身子虚，吃的月子餐能量高，产妇以为是真的热，喂奶的时候只穿一件薄薄的衣服，露出脖子，这样不好。”医生表示，这个是新妈妈比较容易疏忽的地方。平时起身喂奶，一定要注意披件厚衣服，避免感冒。

另外，坐月子要注意室温，产妇和宝宝房间的温度一般保持22～24℃为好，太冷易使产妇、宝宝患感冒，应注意室内温度的保持，可以用空调、电暖器等使室内的温度维持在不冷不热的状态；不能一直闭门闭窗，除了做好定时通风外，被褥应选用棉质或麻质等轻柔透气的产品；每1～2周换洗，在太阳下暴晒一次。

三、秋季坐月子注意事项

秋季，新妈妈哺乳、照顾婴儿更易畏寒。由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出，汗渍污垢会弄脏衣物，所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣，以保持皮肤清洁。“寒从脚底生”，而且肾经处于脚根部，因此宜穿棉袜、厚底软鞋。在床边准备一件睡袍，半夜起来喂奶要及时穿上，以免受寒。

1.要避风：产后洗澡必须在密室避风

产妇身体虚、容易出汗，因此保持身体干净也比较重要。所以即便是在秋季坐月子的新妈妈，也要注意卫生。一般根据个人情况而言，顺产生产1周至2周可以开始尝试洗澡。不过洗澡时务必关好门窗，防风防寒；特别还要注意水温适宜。