成为孕妈妈可以说是一件幸福的事。那么，孕期补蛋白质食谱之千张鸡丝的做法。跟着佰佰安全网小编来学习一下吧！
孕期补蛋白质食谱：千张鸡丝
食材原料
主料： 鸡肉200克 ，千张100克。
配料： 绿豆芽 200克。
调料： 芝麻酱30克，花椒粉2克，大蒜5克，大葱5克，姜5克，白砂糖5克，盐4克，味精3克，醋8克，香油15克，辣椒油10克。
烹饪方式
凉拌。
制作方法
1. 千张洗净，切成5厘米长的细丝，放入沸水中焯一下，再用开水泡上，使用时捞出，挤去水分。
2. 鸡肉洗净，放入锅中煮熟，然撕成细丝备用。
3. 绿豆芽洗净，掐去根须和芽，用沸水焯熟后捞出，沥干水分。
4. 大蒜去皮捣成茸，大葱去根洗净切成丝，姜洗净去皮也切成丝，备用。
5. 千张丝与绿豆芽放入同一盆内，加入葱丝、姜丝和鸡丝，调入适量芝麻酱、香油、红油、精盐、白糖、香醋、味精、蒜茸和花椒粉，搅拌均匀即可。
适用人群
孕中期（孕13周至28周）准妈妈。
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( 责任编辑: 王秀娟 )
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