孕妈妈注意了，要多给胎儿“补脑”哦！

人的大脑中65%是脂肪类物质，其中多烯脂肪酸DHA与EPA是脑脂肪的主要成分。它们对大脑细胞，特别是神经传导系统的生长、发育起着重要作用。因此DHA、EPA和脑磷脂、卵磷脂等物质合在一起被称为脑黄金。

2. “脑黄金”摄入对孕妈妈的重要性

对于孕妈妈来说，脑黄金具有双重的重要意义。首先，脑黄金能预防早产，增加婴儿出生时的体重。服用脑黄金的孕妈妈妊娠期较长，比一般产妇的早产率下降1%，产期平均推迟12天婴儿出生体重平均增加100克。其次，脑黄金的充分摄人能保证婴儿大脑和视网膜的正常发育。因此，孕妈妈应经常摄人足量脑黄金。

3. 补充脑黄金的途径

为补充脑黄金，除服用含脑黄金的营养品外，还要多吃些富含DHA类的食物，如核桃仁等坚果类食品，摄人后经肝脏处理能合成DHA，此外还应多吃海鱼、鱼油、甲鱼等。同时，为保证婴儿脑黄金的充分摄入，一定要坚持母乳喂养。

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( 责任编辑: 王秀娟 )