老人运动健身很重要，不仅是身体，大脑运动也很重要。人的大脑就和机器一样，长久不用就会生锈，尤其是老人。哪些运动适合老人健身呢?老人要如何运动健脑，让自己的脑子一样灵活呢?老人运动健脑小运动，佰佰安全网和大家一起来看看吧。
一、按摩健脑。
两手十指从前发际到后发际，做“梳头”动作12次;然后两手拇指按在两侧太阳穴，其余四指顶住头顶，从上而下，由下而上做直线按摩12次;最后，两拇指在太阳穴，用较强的力量做旋转按动，先顺时针转，后逆时针转，各12次。
二、增强脑力劳动。
老年人应积极培养学习兴趣，参加脑力劳动，可以防病抗衰老，预防老年性痴呆症。
三、浴脑锻炼。
每日清晨起床后，宜到户外散步或做体操、打太极拳等，使大脑得到充分的氧气，唤醒尚处于抑制状态的各种神经和肌肉。
四、手指运动健脑。
手指功能的技巧锻炼可促进思维，健脑益智。
五、节欲健脑。
节欲可养精，养精才能健脑养神，推迟大脑衰老。
六、补脑益智。
常食核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻类、鱼虾、牛奶等有益大脑健康的食品。
老人经常健脑的好处很多，希望以上小编总结的对大家有好处，在进行锻炼的时候家人多注意老人健身安全，学习老人健身安全小知识，保护老人健康。
( 责任编辑: 慕丹萍 )
2126
