孕妇七个月时腰疼怎么办

很多准妈妈都有一到后几个月就常常感觉腰疼,走路都要扶个腰,看的都觉得累。那么，孕妇七个月时腰疼怎么办呢？下面小编就来为您介绍一下这方面的常识。

怎样才能缓解孕期腰痛呢?首先我们应该知道，孕期腰痛一方面是因为怀孕期间身体分泌大量的松弛激素造成的。为了令胎儿更有力的成长，这种激素会松弛全身的骨骼肌肉系统，使腰椎的曲度和盆腔发生变化，影响到准妈妈脊柱骨盆的力量支撑，以及骨骼肌肉韧带等组织的质量等，让准妈妈更容易出现腰痛的情况。

而另一方面，孕期腰痛跟营养和生活习惯和是分不开的。比如说，有的孕妈坐姿不正确，脊背没有挺直，腰椎向后倾，就会使整个上身重量集中在腰椎部位，加重腰椎的负担，更容易导致腰痛。再比如说，怀孕后不注重钙和胶原蛋白的补充，也会导致骨骼和肌肉的支撑力量不足，引起腰痛。好了，说了那么多，小编还是直接教你几招缓解孕期腰痛的好方法吧!

1.控制体重增长速度

怀孕以后，许多准妈都会抱着“一人吃两人补”的心态，毫无节制地大吃特吃，一不小心就吃成了个大胖子，心里还觉得挺骄傲的。然而你造吗?其实孕期的体重增长是有限制的，超标太多就比较危险了哦。

孕妈咪们可以自己算一下，用体重(单位：公斤)除以身高(单位：米)的平方，获得你的体重指数。指数在18.5以下的，孕期增重标准为12.5公斤;指数在18.5~25.0以内的，孕期增重标准为8~10公斤;指数在25.0~30.0之间的，孕期增重标准为5~7公斤，其余的情况可以咨询医生大大。