孕妈妈如何应对孕期的不良情绪

虽然宝宝只长在妈妈的肚子里，但孕育决不是一个人的事，而是由内而外，包括自己——家庭——社会三层作用系统。那么孕妈妈如何应对孕期的不良情绪呢？下面就跟着佰佰安全网小编一起来看一下吧！

孕妈妈如何应对孕期的不良情绪

1. 自我调节：

情绪调节，最最核心的，当然是自己。任何外力，也都要通过自己来发挥作用。情绪是一种能量，宜疏不宜堵。不过在方法上，孕妈妈不仅要考虑自己，还要考虑宝宝的需要。唐代药王孙思邈在《千金方• 养胎》中写道，孕妇宜“弹琴瑟，调心神，和性情”。以“平和”为佳，所以尽量选择一些柔和的表达方式，比如散步、聊天、写日记等，不仅可以把情绪能量转化出来，还不会过于剧烈地影响到宝宝成长。如果贪一时之快大唱大跳的话，反而对宝宝造成打扰。另外大吃大喝也不可取，会破坏营养的均衡状态。这样不仅妈妈可能能量过量，宝宝也可能吸收不到必需营养，反而营养不良。