孕妈妈补血食谱之红豆粥的做法

1. 红豆洗净，在清水中浸泡2-3个小时。

2. 将泡好的红豆捞出，放入汤锅中，注入适量清水，煮开后转小火，一直煮到豆子熟就可以了。

3. 大米淘洗干净，放入锅中，再放入刚才煮好的豆子，倒入煮豆子的红汤煮粥（如果红豆汤不够用，可加入适量开水）即可。

适用人群

孕期准妈妈。

佰佰安全网提示

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。

孕妈妈是非常辛苦的，需要忍受身体和心理的种种变化，所以要更好的照顾自己，保养自己，调理身体，可以通过饮食改善调理，希望孕妈妈们可以重视起来。如果你对孕妇怎么补血比较好等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网孕期补血安全常识栏目。

( 责任编辑: 王秀娟 )