准妈妈胃痛该怎么办

站立弯膝式的做法是，准妈妈双脚分开与肩同宽站立，将双手轻放膝上，然后身体微向前弯。注意呼吸，深吸一口气，然后缓慢的吐气，在吐气的同时收缩腹部的肌肉。注意力气自己掌握要适度，否则会觉得不是很舒服。不要憋气，然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉。此动作可以缓解孕妇便秘和消化不良等。做这个动作时要注意每个姿势要坚持15秒左右，同时重复做5次以上。不要饭后立即做此动作，最好选择在两餐之间进行。

第二种姿势：伏地挺身式

准妈妈可以趴在床上或是地板上，然后将身体放松，将前额接触的床上或是地面上，双腿伸直，双手弯曲与肩平放，手肘靠近身体，注意掌心向下。用双手支撑，然后抬起头、胸部，双腿仍接触地面，直到感觉胸腹完全展开为止。保持这种姿势的时间在10秒钟左右，时间长了孕妇会承受不住，所以需要准妈妈自己根据本身的体质来掌握时间。这样重复的进行此动作，一般要做5次左右。这种运动对脊柱的矫正有一些帮助，同时还可以锻炼背肌、缓解便秘、和消除胀气等。

以上小编教给你们两个姿势可以帮助准妈妈缓解胃痛，当然这只是有助于轻微的胃痛，如果准妈妈有严重的胃痛时，还是要到医院检查咨询医生之后再治疗。佰佰安全网关于如何预防孕妇胃炎等这方面的常识正在更新当中，如果您有兴趣，可以持续关注哦。

( 责任编辑: 陈淼琪 )