有效预防及缓解产后抑郁症的方法，快收藏吧

3、学会换位思考问题，有不少的女性产后会认为家人不在关心自己，丈夫不在关注自己，心中会出现各种失落感觉，其实，这些很多的时候都是女性自己想象出来的。我们不妨看开一些，在知道自己是一个母亲的同时，还是父母爱女，丈夫的爱妻，这样想的话，也可以起到缓解产后抑郁的作用。

4、注意运动，运动可以增强女性的抵抗力使得身体能很快恢复，同时，适当的运动也可以缓解压力，这样做对产后抑郁的恢复也是有很大帮助，如果运动完之后，还可以听一听自己喜欢的音乐。

5、学会放松，自己一个人带孩子是一件很幸苦的事情，所以有的时候我们不妨把宝宝放一放，交给公公婆婆或者是妈妈来带一带，让自己放松一下。

6、实行自我满足，孩子在生下来以后很多人对于宝宝的长相都不是很满意，其实孩子是会变得的，所以子啊平时的生活要多找一些自己和宝宝的优点。

女性产后出现抑郁情况，其实也不是一件可怕的事情，我们在平时的生活中只要多了解一些缓解产后抑郁的方法，还是可以让女性早日摆脱产后抑郁的困扰。如果你对孕期吃补药真的好吗等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网忌滥用补药安全常识栏目。

( 责任编辑: 王秀娟 )