老年气血不足如何调理

中药补血也是常用的一种方法，相信女性朋友们都有吃过阿胶，通过它来补血，其实它是最好的补血食品。同时，当归、红枣和熟地以及白芍都能够用来调理人体的气血。在日常生活中，最常用的补血方法便是将中药跟肉类用来炖补，比如将老鸡、排骨和中药搭配在一起食用，从而起到良好的改善血虚的作用。

3、补铁补血

另外，在平常老年人还要多吃一些补铁的食物，就含铁的食物来说包括猪肝、鸡肝和牛羊肾脏以及蛋黄等。在这些食物里面，不但血红素铁的含量十分高，而且在吸收的过程中也不会受到任何膳食里面其他食物的影响。所以，在平常的生活中，一定要多吃含铁量比较丰富的食物。

4、其他补血方法

老年人在平时还可以多多运动，这样人体内的细胞就会变的有活血，从而增强老年人的造血功能，达到补血的作用。

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( 责任编辑: 吴梦莉 )