准妈妈都希望肚子里面宝宝健康出生，对于女性来说怀孕是一件辛苦的事情，所以一个孩子出生是女性非常辛苦的过程。那么，注意！准妈妈孕早期这样饮食可防先兆流产。这里就来和佰佰安全网一起看一下这个问题吧！
孕早期的饮食原则
孕早期不宜食用油腻、油炸、辛辣等不易消化和刺激性强的食物，以防止因消化不良或便秘而造成先兆流产。
进食时，最好将固体食物与液体食物分开食用，正餐完毕后隔一段时间再喝水或汤。
白天尽量不要空腹。空腹时心情往往不好，易恶心、呕吐，所以要常备些点心。
呕吐易使体内液体流失而疲倦，所以需要及时补充水分。呕吐严重的孕妇，要及时去医院就诊，通过输液补充营养。
孕早期在膳食上应注意以下几点：
1.选择促进食欲的食物
多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妇的喜好，不要忌口太多，目的是让她能获得充足的营养供给。
2.选择容易消化的食物
如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐。
3.想吃就吃，少食多餐，基本上可以随心所欲
特别是妊娠反应较重的孕妇，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。
4.每天补充叶酸400-600微克
胎儿在妈妈子宫内着床，神经管就开始分化发育，为避免胎儿神经管畸形，准妈妈们在计划妊娠时，就要开始补充叶酸，这一点特别重要。叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响，包括出生低体重、胎盘早剥和神经管畸形。
妊娠剧吐严重，甚至完全不能进食时，需要静脉补充营养。
孕早期饮食要以简单、清淡、易消化吸收为原则。孕早期不宜食用油腻、油炸、辛辣等不易消化和刺激性强的食物，容易导致先兆流产。如果你对孕早期应摄入什么营养等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网孕早期营养摄入安全常识栏目。
( 责任编辑: 王秀娟 )
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