孕前如何掌握自己的理想体重

女性在标准体重左右是最有利于优生的。体重过轻可能生下低体重儿，过胖则可能在时患上高血压、糖尿病等并发症。因此，的女性，无论身体过胖过瘦都应积极进行调整，力争达到正常状态。

计算妇女标准体重最简单的公式，就是自己的身高(厘米)减去100(北方人)或105(南方人)后再乘以0 9，所得的数字即为自己的体重(千克)。

北方妇女体格较大故减去100，南方妇女体格较小故减去105。例如，身高165厘米的北方妇女的标准体重为：(165-100) 0 9＝58 5(千克)，而南方身高160厘米的妇女，其体重应为49 5千克。

这是一个平均数，它有一个范围，例如，身高165厘米的北方妇女，体重在45千克以下为消瘦，45～50千克为中下等，50～60千克为中等，60～65千克为中上等。超过65千克是过重，达到70千克则已超出标准体重的20%，可谓肥胖了。

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( 责任编辑: 吴梦莉 )