警惕！孩子睡不够会体质差效率低

危害一：导致学生体质下降

广东省妇幼保健院医生吴婕翎认为，中小学生如果长期睡眠不足，会造成体质下降等状况，久而久之，对孩子的生长发育会带来极大的危害。据吴医生介绍，中小学生正处于生长发育的阶段，睡眠是很重要的。睡眠不仅对于身高的增长、体质的增强有益，更是提升智力的重要保证。吴医生告诉记者，特别是那些进入青春发育期的孩子，睡眠的质量更可能会影响到他们将来的体质。可是，往往因为这个阶段的孩子学习任务繁重，睡眠的时间和质量总是得不到保障，因而常会出现感觉很困、打瞌睡等现象。

危害二：睡得少肯定学不好

目前，许多中小学生睡眠少的原因是学习时间过长，许多家长和孩子都认为只要有更多时间花在学习上，就能取得更好的成绩，而睡少一点其实没什么关系。其实，这种想法是错误的。睡少一些也许真能增加孩子学习的时间，可是却不一定能保证孩子的学习效率，长此以往，还可能让孩子更加“学不好”。对此，北京大学精神卫生研究所唐登华教授曾遇到两个这样的病例：有一名男孩在高考前来看医生，他说为了提高学习成绩，他每天只睡5个小时，现在时常头痛、头晕，心情也很烦躁，他甚至希望医生能把他这些症状给医好了，他就可以再缩短一些睡眠时间来努力学习，迎接高考了。还有一名女孩，学习成绩一直排在班级里前三名，可是到了初三，她的学习成绩下降了很多，她暗下决心，一定要刻苦学习再考进前三名，于是，每天几乎把所有的时间都用在了学习上，甚至晚上都不睡觉，起初家长还很高兴，夸孩子知道刻苦学习了，可是一个月过后，这名女生的学习成绩不但没有提高，反而越来越下降。对此，专家认为，人的大脑功能是有极限的，如果得不到充分的休息并且超过了这个极限，不但不会有好的学习效果，还会导致身体亮“红灯”的状况。

睡眠子真的很重要，希望家长们能调理好孩子的睡眠，尽量保证孩子每天都能拥有优质的睡眠！如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网儿童早期安全教育安全常识栏目。

( 责任编辑: 王秀娟 )