孕妈妈要注意饮食保健，胎儿才会健康

为什么会感觉到饿？

经过一段时间的体力消耗，特别是孕妇，还需承担起胎儿的营养重任，很容易感觉饥饿。如果孕妇体内缺少食物的支撑，也就是体内缺少能量，会造成血糖低，出现头晕等不舒服感觉。孕妇的神经系统会很智能把孕妇缺少能量这一信息告知大脑，大脑会迅速作出判断，提醒孕妇该吃点东西了。所以，孕妇感觉到饿，是因为体内能量不够，血糖低的缘故。

切不可血糖忽高忽低

当孕妇食物充足的时候，血糖会升高，当孕妇饥饿状态时，血糖会降低。这种血糖忽高忽低的状态，对孕妇机体会造成极大的伤害，比如加速老龄化，抵抗力下降，还影响胎儿的健康发育。

通过以上观察可以看出，孕妇平日里的饮食应规律，多餐少食，不可大饿大补。如果这样饮食，一是肠胃受不了，二是时间长了，肝脏、胰腺会受损，身体其他地方也会出现病症。此外，建议孕妇多吃复合碳水化合物，比如土豆，少吃糖质碳水化合物，比如糖。因为前者消化慢，不会引起血糖的忽高忽低，后者消化快，损耗也快，会导致孕妇血糖的上下波动。

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( 责任编辑: 王秀娟 )