多数孕妇在怀孕期间，或早或晚，都会出现手脚浮肿的现象，姑且称之为孕期水肿。手脚浮肿的原因主要是由于妊娠子宫增大，压迫静脉，造成静脉回流受阻造成的。那么，孕妈妈如何避免出现水肿的情况？
孕期水肿，是大多数孕妇在怀孕期间都会遇到的情况，通常发生在怀孕后28周，主要表现为手脚浮肿。出现手脚浮肿，主要是由于妊娠期间，子宫增大，压迫静脉，导致静脉回流受阻等因素所致。
孕中期，准妈妈要特别注意自己的手和脚。如果突然发现自己的脚踝、胳膊突然变粗，用手指按压之后，皮肤病没有立即恢复，那就是孕期水肿症状。为了避免出现其他意外情况，最好怀孕之后就取下手脚处的首饰。
孕期水肿主要分为两种，一种是生理性水肿，一种是病理性水肿。
生理性水肿，占水肿孕妇的80%以上，大多数孕妇都属于这种类型。治疗生理性水肿，更重要的是靠自己。
一、良好的生活习惯，缓解水肿
侧卧比仰卧更能减少浮肿状况；避免久坐和久站，适当走一走会更好；选一双柔软的鞋子，可以有效的减轻脚步疲劳感；避免过紧衣物，保证血液流通；晚上温水洗脚，缓解一天的疲劳。
二、清淡饮食，减轻水肿
孕期水肿和孕妇摄入过量盐分过量有很大关系，所以，孕妇饮食在这段时间内一定要清淡。饮食清淡，不代表孕妇不能吃盐，而是需要控制摄入量。孕妇需要通过吃盐补充钠元素，防治出现食欲不振、浑身乏力的情况。
三、自己做运动，消灭水肿
屈膝坐在床上，用两只手捏住脚部，两手的大拇指触到脚背。将两个大拇指并齐，沿两根脚趾骨的骨缝向下按摩，按摩2~3分钟后换另一只脚。如果自己做起来不方便的话，也可以让老公帮忙。
病理性水肿，是由于肾脏病、肝脏病等身体疾病造成的。主要症状表现，不仅呈现在下肢部位，腹部、大腿、外阴甚至手与脸等部位都会出现水肿现象。病理性水肿程度严重，并且会伴随头昏、耳鸣、恶心、腰痛、小便混浊等症状。
如果用手轻按水肿处，出现被按处下陷且没有弹回或者肤色呈现暗蓝色，那就说明可能是病理性水肿，这种情况下最好去医院检查。
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( 责任编辑: 陈淼琪 )
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