妈妈在哺乳期多吃鱼，宝宝更聪明点哦

脂肪是母乳中最重要的营养成分。人类大脑的发育需要某些特定的脂肪。婴儿在第一年里，大脑容量会增长到出生时的三倍，而60%的大脑组织是由脂肪构成的。脂肪是脑细胞膜以及髓磷脂的主要成分，髓磷脂是包裹在神经细胞外的隔离鞘，有助于神经脉冲的快速传递。因为婴儿大脑发育需要脂肪，所以母乳中50%的热量是以脂肪的形式存在的。

DHA是脂肪的一种，对大脑的发育非常重要，想要增加母乳中的DHA含量可以糖果吃鱼补充！尤其是三文鱼、金枪鱼之类的冷水鱼，或者通过每天服用纽曼斯DHA胶囊，补充100 200毫克DHA等方式都可以增加母乳中的DHA，而宝宝可以糖果母乳来获取DHA！

所以哺乳妈妈要多吃鱼，可以给宝宝高DHA的母乳！如果你对哺乳期有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网哺乳期饮食安全常识栏目。

( 责任编辑: 王秀娟 )