女性在怀孕早期的时候都会有妊娠反应，呕吐是在所难免的现象，这是许多准妈妈都要面临的问题，这个时候准妈妈的食欲都会受到挑战，那么该如何解决这个问题呢？下面就一起随佰佰安全网小编来了解一下如何应对孕初期妊娠反应吧。
在怀孕早期的时候，呕吐是一种很正常的妊娠反应，一般在消化不好的时候，或者是闻到一些油腻的味道的时候准妈妈就会感到恶心想吐，这样一来的话准妈妈的胃口会很不好，经常没有想吃东西的欲望。虽然这是常见的妊娠反应，但是如果长期下去的话，会导致准妈妈营养不良，这样就影响到了自己的身体以及宝宝的发育。所以如果准妈妈有妊娠反应的话，没有食欲，这个时候要通过调整饮食习惯以及自己的情绪来解决这个问题。如果实在不想吃东西，就不要过分地强迫自己，要通过合理的方法。下面就教给大家一些小技巧。
首先要调整自己的饮食习惯。许多时候如果不想吃东西一定不能强迫自己吃，不然的话吃下去还是会吐出来的，而且以后对进食会产生一种厌烦和恐惧。所以就餐要采取少吃多餐的原则。饮食的调整是一个缓慢的过程，不能着急。如果你之前喜欢口味重的东西，从现在开始，要改变自己的口味，尽量做到饮食清淡，如果呕吐很厉害的时候最好吃点粥和小菜，可以多吃点水果，那些消化不良的食物就不要进食，等到呕吐的现象得到缓解以后再开始进食蛋白质类的食物。
孕妇的情绪关系到宝宝的成长。妊娠反应是每个孕妇在怀孕的早期都会出现的情况，所以这个时候不要给自己太大的压力，要让自己处于一个轻松的状态。家里要营造一个轻松的氛围，尽量不要让准妈妈不开心。因为呕吐的原因导致食欲不好，如果没有一个好心情的话，会引起消化不良。准妈妈平时在家的时候可以听听轻音乐或者看看书之类的，多欣赏一些优美的食物有利于良好情绪的培养。
并不是怀孕了就要躺在床上一动不动，这是很多人的错误观念。准妈妈应该多出去走动走动，这样有助于情绪的缓解，在饭后的时候可以出去散散步，这样不但有助于消化，而且还能够活动四肢。
如果可以的话，准妈妈最好不要自己下厨，厨房是个油烟味比较重的地方，准妈妈闻到油烟味容易呕吐，这样会加剧食欲不振。如果你对如何应对早孕反应等有关孕妇心理方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网早孕反应调节安全常识栏目。
( 责任编辑: 王小丽 )
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