孕妇缺碘，会造成死胎、流产、早产和先天性畸形，那么孕妇应该怎么补碘呢？
当女性开始想要孩子时，营养专家通常会建议改变饮食习惯，比如增加碘的摄入量。那么，孕期补碘有哪些方法？你们知道吗？下面就让佰佰安全网小编来介绍吧！
1.碘盐
与非孕时期相比，孕妇需要增加33%的碘摄入量，这意味着孕妇要多吃半勺盐，才能满足对碘的需要量，注意使用碘盐应随吃随买，一旦拆封就要用密闭的器皿盛装。
2.多维元素片
建议孕妇选择一种适用于孕期的多维元素制剂来补充维生素、矿物质和微量元素，比如美国惠氏的“玛特纳”、英国优尔格的“福施福”、拜耳药厂的“爱乐维”，但孕妇在选用时一定要看清其中的营养素成分。
3.饮食补碘
一般海藻类食物，比如海带、紫菜、裙带菜等含碘量高，若孕妇每周吃50克，则有效补碘，但不宜经常大量食用。
4.服用含碘的制剂
建议孕妇可适当地服用含碘的制剂，如碘油等，多摄食些含碘高的食品，比如海带、紫菜、干贝、淡菜、海参、等，其次为肉类。
5.多吃些海产品
在沿海及低洼等不缺碘的地区，水中的碘可满足常人的需要，但对孕妇来说却远远不够，因为海带、海鱼、紫菜、贝类等海产品中含碘量较高，所以孕妇不妨每2-3天吃一次海鱼，以满足机体对碘的需求量。
碘是一种营养矿物质，有助于女性的生育能力、受孕和怀孕。如果你对准妈妈如何正确补碘等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网孕期补碘安全常识栏目。
( 责任编辑: 王秀娟 )
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