女性经期如何进行减肥

第2天、饭前进行时机体操；调节主食后的第二天,早餐前称体重,若是体重减少了2斤,则尽快进行约十分钟的时机体操.在体操结束后吃早餐.从当天开始可恢复平日饮食.

第3、4天、有可能体重暂时突然增加,不过3餐要保持平常量：这一天按平常度过.这时候部分人体重会突然增加,这是体操对身体产生了一定刺激的证据,无需担心.只要不超过原来的体重,则没问题,别急于限制饮食.

第5天、即使饮食与平常相同,但体重依然减少：做体操后过2-3天,即使不改变饮食,暂时增加的体重也开始减少,渐渐恢复到苗条身材的体重.若是体重未减或反而有所增加,则有可能是饮食过量所致.

第6、7天、若减少了2斤,则又一次开始调节主食进行瘦身：若是第6、7天体重开始减轻,回到过去拥有苗条身材时的体重,则正确快速的减肥方法瘦身取得了成功.当天又一次调节主食,挑战又减2斤.

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( 责任编辑: 张小付 )