老人坚持健康的生活方式可降脂。美国马里兰大学医学院完成的这项新研究，分析了30年来500多项相关国际研究。结果发现，改用健康的不饱和脂肪取代不健康的饱和脂肪、积极锻炼、减轻体重，可以使血液中的甘油三酯水平降低20%—30%。
新研究建议，甘油三酯水平高的人群最好做到以下几点：
1.控制糖的摄入量，男性每天不超过35克，女性不超过23克;
2.反式脂肪摄入量控制在1%以下;
3.限制饮酒量;
4.每周进行不少于150分钟的中等强度的体力活动(如快走、游泳等)。
佰佰安全网小编为大家整理的关于老人坚持健康的生活方式可降脂的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。
( 责任编辑: 张小付 )
1621
