究竟孕前吃什么好呢

含钙多的食物有：牛奶、豆浆、豆腐、虾皮、海带、紫菜、木耳、黑芝麻。

2、 铁是维持身体正常造血功能的重要元素。

含铁多的食物有：猪肉、猪肝、帖子、大豆、鸡肝、鸡血等等。

3、锌是人体必需的微量元素之一，在婴幼儿生长发育阶段的作用尤为重要，婴幼儿缺锌最常见的症状是厌食、异食癖和生长停滞，甚至会造成智力发育障碍。

含锌多的食物有：牡蛎、动物肝脏、鱼、蛋、奶、肉、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、猪肝墨鱼干、螺、蘑菇等。

4、 胎儿生长时期若缺碘，则会造成大脑受损，导致智力发育迟缓。高龄女性怀孕更要注意保证充足哦！

含碘多的食物有：含碘最多的食物是海带、紫菜、发菜、海蜇、海参、苔菜、柿子。

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( 责任编辑: 吴梦莉 )