小心！孕妈妈缺铁新生儿易贫血

注意：孕妈妈不需要每天补铁量达到标准数值27毫克，只需看几天或一周平均值就行。

铁元素的食物来源：

铁元素分血红素铁和非血红素铁。血红素铁只存在于动物，易被人体吸收。非血红素铁存在于植物和补铁剂中。红肉、家禽肉、海鲜中这两种铁元素都有。

红肉、家禽肉和鱼是补铁的最佳食物。肝脏含铁极为丰富，但因其含有不安全的维生素A,因此孕期食用次数应控制在1-2次。若孕妈妈是素食主义者，可食用蔬菜、谷物、豆类作补充。

孕期缺铁有什么后果？

孕期身体缺铁，就无法生成血红蛋白，从而导致妊娠期缺铁性贫血。孕妈妈通常会感到乏力没精神，易受病毒感染

孕早中期贫血，胎儿早产、新生儿体重偏轻、胎儿或新生儿死亡的风险就会大大增加贫血妈妈在生产时容易失血过多，很可能需要输血。一些研究显示，产后抑郁症与孕期缺铁有一定联系。

胎儿缺铁，影响其出生后的成长发育和认知水平的发展，增加其患缺铁性贫血的几率。

需要提醒的是，因为铁是微量元素，因此不可以自行长期补充。如果你对孕妇怎么补铁才有效等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网孕期补铁安全常识栏目。

( 责任编辑: 王秀娟 )