叶酸，最初是从菠菜中提取得到，对孕妇尤其重要。那么，叶酸是胎宝宝生长发育必不可少的营养素。就让佰佰安全网的小编和您一起去了解一下吧！
叶酸是胎儿生长发育必不可少的营养素，很多人都不知道，应该从何时起补充叶酸最佳？
其实，准备怀孕的准妈妈们应从孕前的3个月开始补充叶酸，并持续至整个孕期。而准妈妈们吃叶酸最好是在早饭后的半个小时至一个小时，因为在早晨的时候或者上午营养吸收较好。
叶酸广泛存在于动植物类食品中，尤以酵母、肝及绿叶蔬菜中含量比较多。特别推荐的是猕猴桃，素有“天然叶酸大户”的盛誉，准妈妈们可以在孕前或孕初期常吃些。
神经管缺陷是中国常见的新生儿先天性畸形，而叶酸可以有效预防神经管缺陷。此外，叶酸还可以减少准妈妈患先兆子痫的风险，还可以减低妊娠高脂血症的概率。
值得一提的是，叶酸并没有什么副作用，服用叶酸最大的问题就是叶酸服用过量的问题，所以，孕妇最好能在医生的指导下服用叶酸制剂。
随着生命科学研究的不断发展，叶酸和其代谢产物作为生物体内重要的基础生化代谢调控分子，其作用涉及从胚胎早期到儿童生长发育的多个分子通路。如果你对孕妇如何补充叶酸更好等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网孕期补叶酸安全常识栏目。
( 责任编辑: 王秀娟 )
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