有一双纤细的美腿是每个女人的愿望，无论是在怀孕期间还是在产后，都希望自己的腿不要像大象那么粗。而通常我们可以通过一些运动来帮助瘦腿，那么，孕产期想要瘦腿如何运动？
孕产期间快速瘦腿的运动秘诀
一、坐姿脚踏车
1：坐在健身垫上，双手放在臀部后侧，双脚离开地面如踩脚踏车般运动，左右脚交替绕一圈为一回，一共重复动作20-30回。
2：保持同样的姿势，向反方向做踩脚踏车的运动，双脚交替绕一圈为一回，一共重复动作20-30回。
二、坐姿剪刀脚
1：坐在健身垫上，双手自然地放置在臀部后侧保持身体平衡，双脚离开地面，膝盖微微弯曲，以左脚在上、右脚在下的方式交叉双脚。
2：接着换右脚在上、左脚在下的方式交叉双脚，注意双脚要保持凌空不能触地。重复动作1-2次为一回，两边各重复20-30回。
三、单脚交叉深蹲
1：自然站立在健身垫上，双手叉腰，右脚稳稳地踩在地面上，先将左脚膝盖弯曲，以脚尖点地的姿势预备。
2：右脚往右后方45度角延伸，双肩维持水平，右侧膝盖尽量下蹲至90度，重复动作20-30回，再换另一只脚做动作。
四、横跨蹲举
1：身体自然站立，在健身垫上，双脚跨开一大步，距离约2个肩宽。双手自然垂放在身体两侧。
2：将重心放在右脚上，右侧膝盖微微弯曲下蹲呈90度与脚尖平行，臀部重心向后。重复动作1-2共20回。
3：将重心放在左脚上，左侧膝盖弯曲下蹲尽量呈90度，臀部重心向后。重复动作20回。
进阶动作：当身体往下蹲的时候，将原本伸直的另一只脚抬离地面，可以增加运动强度，瘦腿的效果更加明显。
以上小编为您讲解了孕产期瘦腿的运动秘诀，各位准妈妈是否get起来了呢？佰佰安全网关于孕期如何应对各种脚部问题等这方面的常识正在更新当中，如果您有兴趣，可以持续关注哦。
( 责任编辑: 陈淼琪 )
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