老人冬季如何安全旅游呢

冬季天气寒冷，不是很适宜老年人外出旅游，但也有一些景点是较为舒适的，比如海南三亚、凤凰古城、广西巴马、广州惠州巽寮湾、扬州、舟山、大理、等，乐龄旅居提供旅居养老,旅游养老。那么老人冬季如何安全旅游呢?接下来小编为您介绍一下。

1、充足的休息和睡眠

老人易疲劳且不易恢复，旅游中要有充足的休息和睡眠。在长时间步行游览时应随时坐下小憩。科学安排活动，防止过度疲劳。美好的景色，常使老年人流连忘返，马不停蹄地连续观赏，极易出现过度劳累。如出现乏力、多汗、头晕、眼花、心悸等症状时，应及时休息，不可勉强坚持。患有心血管病的老年人，更要加强自我监护。若感到体力不支，可休息几天或中止旅行。

2、重视饮食卫生，严防“病从口入”

对各地的风味小吃、名优土特产食品应以品尝为主，一次不宜吃得太多，更不能暴饮暴食，以免引起消化不良等。此外，还应注意饮食卫生，不吃不洁和生冷食品，防止病毒性肝炎、痢疾、伤寒等肠道传染病经口进入。老年人胃肠功能减弱，水土不服容易引起消化功能紊乱，所以饮食应以清淡为宜，多吃些新鲜蔬菜和水果，少食油腻和辛辣生冷食物，最好少饮或不饮酒。

3、注意防寒保暖，适时增减衣服

冬季里，昼暖夜凉，温差悬殊，气候干燥。老年人由于适应性差，容易引起感冒等呼吸道传染病。因此，应备齐衣物用品和药品，以防不测。每到一地，要根据气候变化，随时增添衣服，使身体常保持温热感，以避免外感风邪，诱发疾病。老人体温调节功能较差，易受凉感冒，所以衣服要带得够，以便随时增减。