如何防治准妈妈贫血？

在孕期，孕妈妈体内的循环血容量会增加30%～50%，需要更多的铁元素为额外增加的血液合成血红蛋白，而孕期孕妈妈容易出现恶心、呕吐等妊娠反应后可能会造成铁摄入不足，铁作为必不可少的微量元素，对孕妇来说尤为重要，那么如何防治准妈妈的贫血症状？

孕期贫血有哪几种？

1、生理性贫血

为了满足胎儿对氧和营养物质的要求，孕妇血液量增加了不少，血液的相对稀释导致孕期血红蛋白水平下降，在一定范围内这是正常的，这就是生理性贫血。这种贫血不需治疗，产后即能恢复正常。

2、缺铁性贫血

缺铁性贫血是孕期最常见的贫血，一般从怀孕5~6个月开始发生。很多孕妈咪在孕前因月经失血，造成体内铁的存贮量不足；而怀孕后胃酸减低也影响了饮食中铁的吸收，而孕后又未能通过饮食摄取足量的铁；加上胎宝宝的发育都需要增加血液量，以至铁的供给量要达到孕前的两倍，于是便使孕妈咪发生缺铁性贫血。

3、叶酸缺乏性贫血

叶酸性贫血又称营养性大细胞性贫血，主要是由于怀孕后身体缺乏叶酸而引起。怀孕后，孕妈咪身体对叶酸的需求量由孕前50~100微克增加到 150~300微克，却因为胃酸分泌减少，胃肠蠕动减弱而影响了体内对叶酸的摄入；加之妊娠期叶酸从尿中的排出量增加，如果动物性蛋白质和新鲜蔬菜进食得少，就更容易缺乏叶酸，由此引发叶酸缺乏性贫血。

TIPS：孕妈咪如何判断自己贫血？

轻微贫血表现为：面色苍白；乏力；疲劳；头疼；头晕；耳鸣；目眩；指甲薄脆；注意力不集中；记忆力减退；食欲差及肚子不舒服等。严重时表现为：呼吸困难；心悸；胸痛。

贫血对宝宝和孕妈咪有什么影响？