春游、踏青的习俗在我国由来已久。唐朝诗人白居易在《春游》一诗中说：“逢春不游乐，但恐是痴人”;杜甫在诗中也曾记载了皇家浩浩荡荡春游踏青的情景：“三月三日气象新，长安水边多丽人。” 一元复始，万象更新，这时到野外郊游踏青，的确是件极富情趣和养生意义的雅事。
在明媚的春天，芳草萋萋，繁花似锦，置身其间，对长期从事体力、脑力劳动的人消除疲惫、振奋精神会大有帮助，因繁重劳作而引起的气机紊乱状态必然有所改善，疲乏忧愁会在不知不觉中悄然离去，人的心理状态自然也得到充分调节，创造性灵感也可能突然间纷至沓来，这对于养生保健是大有益处的。
春天是绿的世界。在这绿色的天地中，空气十分清新，并含有大量的负离子，最适宜进行空气浴、日光浴。此时到公园、郊外或乡间小路走一走，转一转，会有一股清新的空气扑面而来，沁人心肺，必能使气血冲和，心宁神安，阴阳协调，气机顺畅，同时，在青山绿水中放眼远眺，对视力也大有益处，可以预防近视。
春天是生长的季节，只要顺应这一自然规律，投身于春游踏青的运动之中，必将助阳气生发，改善机体的新陈代谢和血液循环，增强心肺功能，调节中枢神经系统，提高思维能力，并使腿部力量得到增强，筋骨也变得更加灵健，还可改善睡眠，消耗掉一些过剩的能量，使肥胖者达到减肥的目的。
但春游时务须注意安全和保护身体，要备足衣服、户外鞋及必要的装备，确保安全的同时，以防不测风云使人体受凉，引起感冒等常见疾病。如外出小憩，切不可坐冷湿之地，万一受凉，归后可用生姜、葱白及红糖配适量水煎服，以驱风散寒、预防感冒。另外，还须注意避免过度疲劳。睡前可用热水洗足，睡时可适当垫高脚部，以促进脚部的血液循环，达到尽快消除疲劳、恢复精神的目的。
如果您平时缺乏运动，或长期伏案工作，或成天在闹市中奔波忙碌，此时，走进大自然的怀抱中，呼吸新鲜空气，沐浴柔和的阳光，您一定会觉得不虚此行。
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