儿童饮料喝的多，有可能影响生长发育

像王女士遇到的这种情况很普遍。现在的孩子选择饮料，很多都是冲着其中的“甜蜜”而去。据四川省营养师协会副会长、四川大学华西医院营养科主任胡雯介绍，目前市场上所售的饮料，除了矿泉水、纯净水以外，碳酸饮料和果汁饮料主要成分都含有糖或甜味剂、人工色素、香精等物质，一些蛋白饮料还含有防腐剂，对小孩的生长发育会造成不良影响。而有些饮料中含有大量的热量，本来现代人的主食能量就普遍超标，加上这些饮料中的热量很容易导致发胖。

喝什么最解渴最健康，专家首推白开水

面对孩子只爱喝饮料的现象，很多家长也是很无奈。之所以默认孩子每天抱着饮料喝，很大一个原因在于孩子只喜欢喝有味道的水，觉得只有喝了饮料才解渴。然而，专家则表示，饮料其实不容易解渴。因为饮料中含有很高的甜味，结果是喝饮料越多，嘴里感觉越渴。孩子就不停地喝，一天喝个几瓶。结果渴没有解到，反而产生了饱腹感，影响正常进食。

那什么才最解渴呢？推荐饮用白开水，特别是煮沸后自然冷却的白开水，喝了后能迅速为人体补充水分，还能降低炎热带给身体的疲劳。温白开水还能调节体温，帮助身体散热，避免发生中暑，这一点对孩子更为有益。但喝白开水也要注意掌握时间，如果在饭前喝太多容易稀释胃液，降低食欲影响消化功能。如果孩子不喜欢白开水的口味，可用纯鲜果汁，比如西瓜汁、桔汁加进白开水中调和成孩子喜欢喝的口味。还可自制绿豆汤、绿豆粥等，既能为身体补充水分，还能清热解暑、预防皮肤长热痱等。

最后小编还是要建议各位家长少给孩子购买饮料，无论是功能型的还是果汁，这些饮料通通对孩子身体没有多大的好处，如果你对儿童健康饮食、碳酸饮料对孩子的危害有多大的常识感兴趣，就请到我们佰佰安全网来查询搜索吧！

( 责任编辑: 陈淼琪 )