你感到无比的紧张和不舒服，突然你又感到胸口剧烈地疼痛，并且这种疼痛逐渐蔓延至全身。注意！你可能患上了急性心肌梗死，生死攸关，最好的办法是尽快地赶到医院，可是，医院路途遥远变数不定，那么剩下的我们就只能自救了。现在我们来学习一下要如何自救吧。
1、严重的急性心肌梗死从病发到加重只有短短数十秒的时间，我们要把握住这黄金自救时间。首先我们要放松，不能过度紧张（紧张会导致病情加重）。
2、大口深呼吸，将大量氧气吸入肺部，然后使劲地咳嗽，就像是要把喉咙深处的恶痰咳出一样，这样做可以帮助挤压心脏，相当于给自己做心肺复苏，促进血液循环。
3、持续深呼吸和咳嗽的动作，以一次深呼吸和一次彻底的咳嗽为一组动作，每组之间间隔2秒左右时间（太急会导致病情不减反重，间隔太长又起不到自救的作用）连续重复直至病情有好转。
4、现在最好是随身携带一些速效救心丸，这种药物价格不贵，并且可以救你一命。在日常生活中，我们要注意饮食，并且保证有良好的休息，身体才是革命的本钱。
1、我们要注意避免过度疲劳。
2、时刻保持一种健康的心态，不要把自己逼得太狠了
3、遇到大风降温天气时要注意保暖，对于室外昼日温差较大的日子需要特变关心。
4、吃低固醇的食物，并且戒烟，限酒（只限不禁，偶尔小酌一杯对身体有好处），适度运动。
5、定期到医院体检。
以上就是佰佰安全小编为您介绍面对心肌梗塞我们要如何自救的内容，本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生保健的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟,以便让老人有一个快乐的晚年生活。
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