吃哪些食物有助好孕

（2）富含锌的食物锌会影响核糖核酸的合成，多吃含锌的食物有助于人体脑神经发育。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

（3）动物内脏动物内脏中富含胆固醇，包括各类人体需要的激素。适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。

（4）维生素c和抗氧化剂维生素C能减少精子受损的危险、提高精子的运动性，所以大量富含维生素C和抗氧化剂的食物非常重要。多吃新鲜水果蔬菜，西红柿、橙子等都是富含维生素C的食物。

（5）维生素E备孕期间，不仅女性要积极从饮食调理身体，男性也要多吃利孕的食物。维生素E又称生育醇，它的缺乏可能会使睾丸受到伤害。备孕爸爸要注意多补充胚芽、全谷类、豆类、蛋、甘薯和叶绿蔬菜等富含维生素E的食物。拓展阅读：备孕42禁忌，你都知道吗备孕期间必须禁止做的那些事

怀孕并不能保证百分之百，一蹴而就。备孕1年以上无果的夫妻，需要去医院做详细的检查，而不属于这些情况的夫妻，则放松压力，适当通过饮食调节身体状况，有助怀孕是可行的。

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( 责任编辑: 吴梦莉 )