新妈妈产后减肥不可听信哪些谣言

有些爱美的产妇出了月子就开始减肥计划，这样真的对吗？专家并不建议产妇急于瘦身的做法。首先，产后身体恢复也需要营养，如果节食瘦身的话，很容易造成产妇营养不良，对自身恢复很不利。其次，若产妇不能好好的进食，很可能导致奶水不够，或是乳汁营养缺乏，这也会影响新生宝宝的身体发育。

减肥餐≠低卡路里餐

不少产妇为自己定制了减肥餐，通过减少摄入卡路里来控制体重，这样做也是错误的。产后的饮食需要均衡，如果只吃蔬菜、水果是远远达不到身体所需的营养，适当吃一些肉类、奶制品还是很必要的，坐月子期间应该吃些清淡且营养丰富的食物。

产后锻炼要慢慢来

生完宝宝后，新妈不要只躺在床上静养，下地活动一下对瘦身很有帮助哦。但产后不能立即做剧烈的运动，以免导致子宫恢复放慢或是引起出血的情况。

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( 责任编辑: 王小丽 )