美从办公室开始——塑造办公室里挺拔的你。

对于上班族MM来说，每天坐在办公室里，吹着冷空调，几乎都没有怎么运动，唯一的运动就是用手敲打着键盘。一直维持着坐姿很容易带来肥胖问题，也对身体健康很不利。那么，美从办公室开始——塑造办公室里挺拔的你。就让佰佰安全网的小编和您一起去了解一下吧！

塑造办公室里挺拔的你：

站立时，应保持身体端正，并充满自信。良好的站姿不但可以帮助你预防背部疼痛，还可以使你看起来更高更苗条。因此，每天都要从早上开始，就时刻把保持良好的站姿作为你努力的目标。不管什么时候，只要你站着，就快速做个站姿检查吧。打电话，整理文件时，当然，看邮件时也可以。而且不管是站立还是行走，都要注意姿势是否正确。如果你经常含胸驼背，没精打采地坐着或站着的话，照照镜子，喏，以后的你就是那副模样。因此，不论你做什么动作，都要把它看成是一次调整身体姿势的机会。这样，你的身姿绝对会越来越棒。

> 站立，双脚打开与臀部同宽。双脚平行，不要一前一后。

> 重心均匀地落在双脚上。不要屈膝，调整双膝与脚踝在同一垂直面上。

> 收腹，保持骨盆向正前方。调整臀部与膝盖在同一垂直面上。

> 挺胸，同时胸腔下端微收。调整双肩与臀部于同一垂直面上。

> 放松双肩。双臂自然舒适地垂于体侧，掌心向内。

> 保持颈部正直，下巴微收。调整双耳与双肩在同一垂直面上。