夏季老人预防冠心病突发的5个方法

3、要进行有规律的体育锻炼。保持脑力和体力协调的适量运动，可以预防和消除疲劳。以心率为例，如按70次/分，如果经过运动锻炼可以减到60次/分，表面看也许与以前没什么差别，只减少了10次心跳;可是在一年间，就减少了550万次心跳。健身锻炼有益心脏健康，最有益的锻炼项目是大步行走。身体的局部锻炼(如哑铃、拉簧)则对心脏无甚益处。

4、要养成健康的习惯。除了勤洗手、勤换衣、不随地吐痰这些一般卫生习惯外，还要自觉养成不吸烟、不饮或少饮酒、多喝茶等好习惯。茶是世界公认的健康饮料，但要注意一点是，饭后半小时内少喝茶，否则会影响铁和钙等营养元素的吸收。

5、要讲究心理卫生。“欢笑使人少，烦恼催人老”。面对生活工作中的种种压力，要学会做好自我的心理调整。这对于由此引发的疾病的防病和治疗都有很好的辅助效果。

当然在夏季对于老年朋友们来说，除了要做好预防冠心病突发的工作以外，对于身体所患的各类心脑血管疾病的预防和控制都需要做到位。专家表示夏季除注意以上介绍内容外，还要时刻关注自己的生活状态，去除疾病的隐患。

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( 责任编辑: 张小付 )