如何拥有优质精子

2、麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。

3、积极参加锻炼。男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。

4、密闭，高温的环境会抑制精子的生成，所以应少去桑拿房、蒸气浴室。

5、吸烟有害。吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。

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( 责任编辑: 吴梦莉 )