孕妈妈怎样通过饮食预防早产呢？

菠菜是准妈妈们在怀孕期间最适宜食用的蔬菜，因此建议准妈妈们在怀孕两个月的时候就多吃些菠菜或叶酸片，来预防早产的发生。只是要注意，菠菜中含有的草酸会干扰人体对铁锌等微量元素的吸收，准妈妈吃菠菜之前最好放在开水中焯一下，破坏其中的草酸。

3、莲子

关于莲子，历代医学典籍中都有很多记载称：莲子有养心安神、消除疲劳的作用，还是不可多得的预防早产的食物。建议准妈妈们可以多吃一些莲子羹，对预防早产和流产都是非常有效果的。

4、不能吃的食物

介绍完了那些对于早产有预防功效的食物之后，接下来要介绍的就是可能会加重或者导致早产发生的食物了。为了预防早产，准妈妈们不要吃猪肝等富含维生素A的食物。除此之外，杏子、螃蟹、黑木耳等具有活血化瘀功效的食物也不能够多吃。

准妈妈不要摄取太多的维生素A，这会导致早产和胎儿的发育不健康；黑木耳则具有活血化瘀的功效，不利于胚胎的稳固和生长；杏子味酸性大热并且有滑胎的作用，是孕妇的大忌。

在饮食之外，大力排便、提重物、用力咳嗽或怀孕七个月之后同房，都有可能使子宫出现异常收缩的情况，导致早产的发生。因此，准妈妈们要尽量避免这些情况的发生。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网孕妇饮食习惯安全常识栏目。

( 责任编辑: 王秀娟 )