怀孕期间如何保持正确的姿势远离腰痛？

怀孕期间坐着时翘着二郎腿很容易导致血液循环不良，促进静脉曲张。所以坐着的时候一定避免翘脚。

6、自然放下双肩

避免让你的肩胛骨太靠后面，因为这样会拉伤你的下背部。让你的肩膀自然下降，这样可以保持正确和放松的姿势。

7、避免膝盖紧绷

绷紧膝盖会拉紧你的下背部。站立时脚与肩膀同宽，并微弯膝盖让你的大腿可以支撑身体的重量。确保你的重量平摊在脚上，而不要只是拉紧脚后跟。

8、避免站立太久

怀孕期间站立很长时间会造成血液循环不良，使你的脚和脚踝肿胀。如果你需要长时间站立，放一只脚在凳子上休息一段时间，并切换另一只脚。

二、怀孕期间背部疼痛的原因

1、腹部重量太大

由于你的腹部会随着胎儿生长而越来越大，重量越重，这会拉紧你的背部肌肉，造成背部压力，因此容易背痛。

2、因为韧带放松

怀孕期间，荷尔蒙会让你的关节韧带放松，所以你很容易会倾向一边，重心偏移，因而造成背部疼痛的不适。

一般来说，在休息后腰痛症状可减轻，病症严重者对胎宝宝会有影响，要及时看医生，以免造成严重后果。如果你对如何缓解孕妇腰疼等有关孕期保健方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网孕期腰部护理安全常识栏目。

( 责任编辑: 陈淼琪 )