备孕时如何塑造完美身材

（3）多喝水，多运动，多按摩。运动瘦腰一般是比较有效的，大家可以去搜一下瘦腰运动攻略，比如练下瘦腰瑜伽什么的。

2、丰臀 ：积攒有益于胎儿大脑发育的臀部脂肪

相较于瘦腰，丰臀似乎比较困难。因为丰臀并不是简单地让屁股增加赘肉，而是要让整个臀部的脂肪分布均匀、适中。

大家不妨做做深蹲练习。深蹲堪称丰臀的王牌动作，如果动作要领得法，完全下蹲到底的话，实际上是可以练到臀大肌的。

深蹲动作要领：首先一定要先热身，活动关节；慢慢向下蹲，大腿与地面平行（注意不要蹲到底）；要让力量集中到脚跟上，脚尖一定不要发力。练习深蹲时要循序渐进，不能操之过急，以免伤到膝盖。

以上就是对备孕时如何塑造完美身材的介绍，如果你对体弱女生如何调理身体备孕等有关备孕安全方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网孕前身体调节安全常识栏目。

( 责任编辑: 吴梦莉 )