怀孕的时候，饮食对于准妈妈和胎宝宝来说都是非常关键的，而且怀孕前三个月是最为关键的时期，这关系到胎儿的大脑和智力方面的发育。那么，怀孕三个月时需要补充哪些营养呢？下面就让佰佰安全网小编来介绍吧！
怀孕三个月吃什么好，关系到了母亲的健康和胎儿的发育，因此，我们现在就来对这一问题进行了解。
脂肪或者是碳水化合物
准妈妈在怀孕三个月的时候，要注意给身体补充能量，特别是一些谷类、豆类、薯类、蔬菜等，这是确保准妈妈身体健康最为基本的要素。
维生素
维生素是准妈妈维持基本的身体生理活动最为关键的物质，只有这样才能够使得身体其他方面的营养充分，另外，还要注意叶酸和钙质、铁质的补充。
无机盐和水分
在怀孕三个月的时候，要养成定时补充水分的好习惯，杏仁当中的钙质、铁质、磷、钾等无机盐丰富，所以，准妈妈可以多吃些信任，而且还能够起到美白和增强身体免疫力的作用哦。
蛋白质
蛋白质是保证人体最基本抵抗力的关键所在，只有准妈妈自身的抵抗力上去，才能够让腹中的宝宝发育得更好。含有蛋白质且适合准妈妈食用的食物有瘦肉、鸡肉、虾肉等。
怀孕三个月吃什么好，想必大家都有所了解了，希望在怀孕前三个月的时候，要注意在饮食上面下些功夫咯。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网孕妇饮食习惯安全常识栏目。
( 责任编辑: 王秀娟 )
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