什么原因引发的糖尿病吗?

由上文可知，想要预防糖尿病，第一件要做的事就是保证充足的睡眠。实际上，导致睡眠障碍的原因有很多。除睡眠时的声音、光线等睡眠环境因素外，酒精、尼古丁、咖啡因的摄取、药物的副作用等，对生活习惯的影响也很大。另外，压力也很容易造成失眠，除家人生病去世或家庭重组等明确的原因之外，职场中日益积累的不满和压力也是导致睡眠障碍的隐形杀手。从而可见睡眠不足是导致糖尿病的最大凶手之一。

面对各种各样的压力，我们更应该放松自己，保证睡眠。适当改变作息时间，比如晚饭应当在睡前2~3小时结束，可以泡一个温水澡舒缓身心，临睡前放一些节奏单调、舒缓的音乐，这些方法都能够有效改善失眠症状，睡觉之前保持轻松愉快的心情很重要。有些人认为睡前喝点酒能够让自己睡得更好，但酒精的利尿效果可能让人半夜不断起夜，反而影响睡眠质量。如果发现睡眠障碍已经严重影响到生活和工作，这时候应当及时到医院相关科室就医，寻求医学干预。

相信大家看到以上文章以后都会重视起自己的睡眠状态，其实工作固然重要但是身体是革命的本钱，适当的工作配合足够的睡眠加上时刻的放松才能更好地工作以及预防糖尿病。

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( 责任编辑: 张小付 )