老人冬季吃哪些零食比较好

65岁以上的老人适当吃些健康零食，有助于老年人身体健康。适合老年人吃零食的时间是上午九、十点钟，下午三、四点钟，晚上八、九点钟。选择的食物必须要有营养，但热量不要太高，以水果、牛奶、豆浆及少量的干点面食为主。偶尔也可适量选择坚果类，如花生、瓜子、开 心果、榛子、核桃等。睡眠不好、患糖尿病以及患有高血压的老人，可在睡前喝一杯温热牛奶，或吃两颗核桃，其中的钙、镁元素有助于睡眠。

冬天身体产生的热量比较少，老年人通过吃零食可以补充身体热量，预防寒冷。吃零食虽好，在购买零食时，一定要精心挑选，选择易消化、易吸收、口味较重的食品，这样的零食比较适合老人，还可以满足老人的身体需要。需要注意的是，应少选糖类食物，尤其是患有肥胖和糖尿病的老年人更应该注意。

通过上面的介绍，想必很多朋友对老人冬季吃什么零食比较好的问题有所了解。老人保健方面的专家指出：虽然零食对老人健康有利，但是由于不同老人体质、身体状况等方面的因素，所以老人在吃零食时不可盲目，进而避免因为吃零食造成健康损害。

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( 责任编辑: 张小付 )