坐月子期间可以吃绿色蔬菜吗

坐月子是可以吃蔬菜的，而且应该大量的食用，有助于产后的营养药均衡，促进身体更快的恢复，奶水充足，对婴儿发育也比较好;蔬菜含有大量的维生素，是人体不可缺少的营养元素;蔬菜中含有丰富的钙、铁、纤维等营养物质，可以保持大便通畅以及容易下奶，对身体健康很好。不过吃绿色蔬菜应该注意：产后第一周胃肠很虚弱，最好不要吃果蔬;第二周起可吃蔬菜，以红色，绿色蔬菜为主;但白萝卜、白菜、笋、酸菜等仍为禁忌，西红柿带酸，会破坏内膜，也不能吃。

坐月子期间还可以有选择地食用水果，不仅不会使产妇着凉，反而有益于产后身体恢复。 1、奇异果又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。 2、榴连味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。3、苹果味甘、性平微凉。不仅有抗癌功效，还可促进大脑发育，增强记忆力。苹果有生津、解暑、开胃的功效，含有丰富纤维素，可促进消化和肠壁蠕动，减少便秘。注意坐月子期间不能吃寒性的水果如西瓜、黄瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子等。

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( 责任编辑: 孙殿伟 )