多吃蔬菜可预防宝宝出现便秘。蔬菜含有丰富的膳食纤维，膳食纤维素就像海绵，对水、无机物等有吸附作用，能刺激肠道蠕动，缩短粪便在结肠的停留时间。这对儿童尤为重要，小孩不懂事，常有不爱喝水、不喜欢食用粗糙食物的习惯，加之贪玩经常错过排便时间，导致大便干燥造成便秘。
蔬菜中的番茄特别适合生长发育期的孩子食用，因为番茄中除了膳食纤维，而且含有番茄红素、糖、维生素ABCD和有机酸，酶等，而番茄的维生素C的含量是苹果的3~4倍。
除此之外，对于牙齿发育不全的宝宝来说，喝点番茄汁效果也不错。番茄汁的制作很简单，将新鲜番茄洗净切成小块，放入榨汁机中即可自动生成，饮用时也可加入适量的糖或蜂蜜调味。
专家指出，各种蔬菜汁一定要兼顾食用，千万不能偏食，可以选择番茄汁，芹菜汁，胡萝卜汁，白菜汁等等交替食用，倘若天气温度不是很高，一定要给蔬菜汁加温后再给宝宝饮用。
另外，蔬菜汁还可以有效地控制宝宝肥胖的问题。蔬菜汁可以增加食物在宝宝的胃内滞留时间，从而延缓食物的消化吸收。真真正正做到控制宝宝肥胖。
佰佰安全网小编为大家整理的关于多吃蔬菜可预防宝宝出现便秘的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。
( 责任编辑: 张小付 )
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