学生排球运动如何避免受伤

在排球运动中，多数的动作都是在瞬间完成的，爆发力比较强。运动员在完成一系列的技术动作的过程中，一大部分都是腾空跳起和蹲着完成动作的，这就在一定程度上加强了膝部的受力，膝部很容易受到伤害。另外，虽然大部分的动作是由膝部完成的起跳动作，但是排球的最大运动特点就是上下肢一起完成，这样腰部成为了纽带。在扣球、拦网等动作中都需要腰部的严谨配合，腰部的扭伤发病率也是比较高的。运动中的膝盖、腰部、腕关节等容易发生慢性损伤的现象。

排球运动损伤的类型

在排球运动中，对排球运动员的身体素质的要求还是比较高的，是因为在排球运动中，容易出现频繁的跳跃，上下蹲、拦网、扣球等剧烈的动作，需要运动的全身都比较协调，经过长期的运动，就对运动员的腕关节、膝关节、腰部带来严重的负荷，造成慢性损伤。尤其是在大型的比赛过程中，容易出现运动损伤的事故。排球运动本身就属于竞技运动，对运动员的技术以及身体素质都具有较高的要求，在运动中，身体之间的直接对抗比较少，大部分容易出现肌肉拉伤、关节扭伤等情况。

上面所说的只是运动中的一小部分，我们想了解到更多的，我们可以一起再去阅读校园安全知识。

( 责任编辑: 何显抢 )