注意！孕期营养过剩|易患糖尿病

怀孕了，什么最重要？当然是营养。那么，注意！孕期营养过剩|易患糖尿病。下面就让佰佰安全网小编来介绍吧！

近日记者从市妇幼保健院了解到，正是因为吃得太好，我市患上妊娠糖尿病的孕妇数量逐年增多，占了孕妇总数的两成左右。

大吃大喝吃出“糖妈妈”

今年30岁、身高1.6米的陈琳在没怀孕前不到100斤，怀孕后，她饭量猛增，体重一路飙升。

在怀孕24周时，陈琳测了血糖，空腹血糖为9.7毫摩尔/升，几乎是血糖标准5.1毫摩尔/升的2倍，被诊断为妊娠糖尿病。

什么是妊娠糖尿病？

市妇幼保健院产科门诊主任张媛说，妊娠糖尿病是指原本没有糖尿病的女性，怀孕期间血糖过高的一种妊娠期特发的并发症。妊娠糖尿病是引起孕妇流产和早产的一个重要原因，对孕妇和胎儿危害都很大。

“人们生活水平的提高，尤其是怀孕后，很多孕妇都会大吃大喝，加上不运动，导致‘糖妈妈’越来越多。”张媛说，因此，妊娠糖尿病的罪魁祸首在于吃，吃得太多，吃得太好。

多吃水果少吃饭行不通

一旦查出血糖超标，不少孕妈妈开始拼命忌口，以控制体重。“门诊中就看到有个别孕妈妈中午只吃点小菜，没有饭，也没有肉，其实这是误区。”张媛指出，不吃饭，并不意味着就能控制血糖，可能连胎儿的营养都难以保证。

“控制血糖必须要讲科学，妊娠期糖尿病患者摄入的能量应控制在30~38千卡/每天。”张媛说，吃什么东西，要先看看组合起来的热量是多少。

“过段时间进入夏季，孕妇尤其要注意水果摄入量。”张媛说，有的孕妇把水果当正餐吃，反而吃成了“糖妈妈”。她建议，水果最好在两餐之间吃，香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗等高糖水果每日最多不能超过200克。

怀孕后体重增加不要超36斤

在怀孕前体重就增加了十多斤、二十多斤，怀孕后三个月又增加了几十斤……整个孕期下来增加七十多斤的孕妇也不少见。

怀孕到底长多少肉才算达标？张媛说，其实，按照怀孕前体重的不同，孕妇孕期增加的体重也有不同的幅度，比如孕前BMI（用体重公斤数除以身高米数平方）在18.5以下的，孕期体重增长目标为12.5~18公斤；BMI在18.5~24.9的，增长目标为11.5~16公斤；BMI在25~29.9的，增长7~11.5公斤；BMI大于30的，增长最好控制在5~9公斤。

按照整个规律，孕前体重偏瘦的孕妈妈，孕期可以适当多增加一点，但最好不要超过36斤，而孕前本来就肥胖的，孕期一定要注意控制，体重最好不要超过18斤。只有这样，才能减少妊娠糖尿病的患病几率。