孕期体重增长不能过快以免出现危险

孕期应适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品及奶类的摄入量；常吃含铁丰富的食物；禁烟戒酒，少吃刺激性食物；适量身体活动，维持体重的适宜增长。孕期体重增长是有要求的，不是越多越好，对于孕前体重指数正常即指数为18.5-24.9之间的孕妇来说(注：孕前体重指数=孕前体重(kg)÷[身高(m)]2)，建议整个孕期体重增长范围为11.5—16公斤，其中早孕期体重增长1-1.5公斤，中孕期每周体重增长约350克，晚孕期每周体重增长约500克。

而对于孕前体重指数小于18.5的孕妇来说，孕期体重增长范围可在12.5—18公斤，其中孕中晚期建议每周体重增长0.44—0.58公斤；对于孕前体重指数在25—29.9之间也就是说超重的孕妇来说，整个孕期体重增长最好不要超过11.5公斤，其中建议孕中晚期每周体重增长范围为0.23—0.33公斤；对于孕前体重指数超过30也就是肥胖的孕妇来说，整个孕期体重增长最好不要超过9公斤，其中建议孕中晚期每周体重增长范围为0.17—0.27公斤。只要孕期体重与上述增长标准吻合，且无其他营养相关并发症可视为孕期营养良好。

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( 责任编辑: 张小付 )