孕妈妈在孕早期要怎样补充营养？你吃对了吗？

蛋白质是人体健康成长发育的基础，特别是孕期妈咪在一个人进补两个人分享的特殊时刻，蛋白质的供给就更是要注意了，若是蛋白质供给不足的话容易引起胎儿发育生长过慢，身体发育也会受到影响。孕妈妈在怀孕初期是就要开始注意自己的饮食，保证该每天均衡摄取充足的蛋白质。

维生素的多样性

维生素是维持人体健康状态的微量元素，不管制对于普通人而言还是孕妈妈亦或者是胎儿而言都是必不可缺的营养元素。如果孕妈妈缺乏维生素的补充会导致胎儿发育不良，甚至还会导致胎儿的骨髓和其他器官畸形，所以孕妈妈在怀孕期间也要注意多吃一些新鲜的水果、蔬菜。

孕期妈咪的饮食确实是一个很难平衡的一个点，有的能吃有的就不能吃，这点孕妈妈自己在平时就要开始慢慢的注意起来，为自己和胎儿的健康发育负责。同时孕妈妈在注意饮食的情况下还要注意营养搭配，不要过于单调、细分，努力做到营养均衡。

无论是早中期还是中后期，我们只需要关注饮食的规律性、安全性和平衡性原则。如果你对孕早期应摄入什么营养等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网孕早期营养摄入安全常识栏目。

( 责任编辑: 王秀娟 )