随着年龄的增加，一些老年人往往因为钙质的流失，导致骨质疏松，这时候如果稍微有一些磕碰的情况，就可能会导致骨折。而老年人出现骨折后，往就会因此躺在病床上，一躺就再也起不来了，而且还会导致生命的快速的流失。所以老年人应该预防自己出现骨折的情况，那么老年人预防胸椎骨折的措施是什么呢？
1.饮食：吃富含钙、低盐和适量蛋白质的食物。钙是骨骼维持强度所必需的要素，老年人饮食中钙量常常不足，这与食量减少，食欲差，消化功能减退等因素有关，因此要注意富钙食品的摄入，如牛奶、鸡蛋既能提供优质蛋白，又含有丰富的钙、磷。
2.适当户外活动，适度的运动有益于肌肉和骨骼的健康，老人参加运动要注意掌握好运动量，运动要适量，太多，太少都不适宜;并且要注意安全，运动的时间应该选择在光线充足的时段。可以以散步和太极拳等温和的运动为主，多晒太阳。
3.防止跌倒的各种措施，如浴室要用防滑垫，雨雪天不外出。老年人骨骼因疏松而变得脆弱，但只要保护得好，就像一个玻璃杯那样，不坠地碰撞也不会碎，因而防止跌倒是预防胸椎骨折的重要措施。
4.避免乘颠簸的汽车，避免搬抬重物，避免长时间弯腰做家务。
5.骨质疏松症患者须药物治疗。如饮食钙量不足者，可服用钙片补充。目前常用的钙片剂型很多，用药应遵医嘱，病情较重的不能单用钙剂，应配合其他药物治疗。维生素D有利于钙质吸收，也可选用活化维生素D，对老年人有更佳的效果。
老年人想要防止自己出现骨折，首先要注意适当的补钙，多吃一些含钙丰富的食物，比如骨头汤等，同时还要注意多晒太阳，促进身体对于钙质的吸收。进行适当的运动，增强体质，降低骨质疏松的可能。平时在活动的时候要小心，防止滑到。
佰佰安全网小编为大家整理的关于老年人预防胸椎骨折的措施的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。
( 责任编辑: 张小付 )
1253
