怎样克服产前分娩恐惧呢？ 孕妈妈都来学学

1. 转移注意力

分娩是一个自然的生理过程，是为了妈妈和宝宝的初次见面而做出的第一次努力，千万别把分娩当作一件很严重的事情来考虑，这是每个女人都要经历的事情。不要听过来人讲她们分娩的惊险经历。要多做些其他是事分散精力，这样可以有效转移注力意。

2. 入院别太早

临产时身在医院，对于孕妈妈来说是最安全的。但入院太早等待时间太长也不一定好。医院不可能像家里那样舒适安静，如果孕妈妈入院后较长时间不临产，就会有一种紧迫感，再看到其他入院的孕妈妈已经分娩，就会更焦虑和紧张。另外，产科病房内其他产妇的经历也会影响孕妈妈的情绪，对顺利分娩产生不利的作用。所以如果医生没有建议你提前住院，就不要过早入院等待。

3. 充分做准备

分娩的准备包括孕晚期的健康检查，以及心理上、物质上的准备。准备的目的是为了顺利分娩，所以准备的过程也是对孕妈妈的安慰。如果孕妈妈看到到家人及医院作了大量的准备工作，而且对各种突发情况都考虑的很充分，会增加孕妈妈的安全感。

4. 正视分娩问题

孕妈妈要多与别人讨论分娩的事情，将可能遇到的问题事先想好，并做好应对，就会增强信心，减少恐惧。充分做好分娩前的物质和心理方面的准备，遇事就不会手忙脚乱，也会对稳定情绪有所帮助。

5. 熟悉分娩过程

一般人的恐惧大多来自对科学知识的欠缺，所以在怀孕期间要多看一些关于分娩的书，了解整个分娩过程，做到心中有数。还要了解自己的身体情况及孕期检查情况，做到知己知彼。要用科学取代恐惧，这样不但对客服恐惧心理效果好，而且还可学到许多知识。

准妈妈平时可多听一些柔和舒畅的音乐，多看绿色植物或到一些风景优美、安静的地方坐坐，有助于缓解紧张情绪。如果你对孕期进补注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网忌擅自进补安全常识栏目。

( 责任编辑: 王秀娟 )